了一声。
&esp;&esp;余至明又告诫道：“你肾脏、还有肘关节、手指关节、膝关节等处都发现了痛风石结晶，需要多加注意了。”
&esp;&esp;平头男子又点头嗯了一声。
&esp;&esp;余至明见他表情随意，就晓得这不是一位能严格自律之人。
&esp;&esp;他也就懒得多说了。
&esp;&esp;痛风，不能根治，是一种需要长期管理的终身性疾病。
&esp;&esp;有效管理和控制痛风的方法，说简单也简单，就两条。
&esp;&esp;一是管住嘴。
&esp;&esp;首先限酒，特别是啤酒。
&esp;&esp;还要保证，尽量不食用或者是少食用嘌呤含量高的食物。
&esp;&esp;以及各种肉、禽制得的浓汤和清汤。
&esp;&esp;常见高嘌呤水平食物包括：动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等。
&esp;&esp;还要减少富含果糖饮料的摄入。
&esp;&esp;平时注意避免高盐、高脂肪饮食。
&esp;&esp;食盐摄入每日不应超过六克，脂肪摄入每日不应超过三十克。
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